białko po treningu

Siema mam pytanie czy moge tą odżywke NITRO FUTURE WEIGHT GAINER GNR 3000G spożyć po treningu w porcji 50g czy kupić jakieś białko serwatkowe,ten gainer jest na koncentracie białek serwatkowych i tak własnie sobie pomyślałem czy był by to dobry pomysł

Witam, jestem na redukcji. Zakupiłem białko trec isolate 100. Jak mam je dawkować ? Kolega mi doradził że w dni treningowe pić po treningu i przed spaniem a że w dniu nietreningowe pić przed spaniem. Czy miał rację czy może zmienić to ?????? Pozdrawiam :)

Witam. Zakupiłem sobie białko i kreatynę. Ćwiczę na masę. Kretki jeść 5gr dziennie, po treningu, ale jak rozbić dawkowanie białka w ciągu dnia, tygodnia. Ćwiczę w pon śr pi.

Czy mogę białko w proszku mieszać w napoju izotonicznym isostar- jako sumplementacja po treningu, czy lepiej któryś z produktów zażyć jako pierwszy a później dopiero drugi?

Ćwicze dla sb i chce zrobić mase ponieważ mało ważę-73kg przy 177cm wzrostu. 0.5h-1h po treningu białkowy posiłek. sezamki kiedy najlepiej jeść? Odżywki, białko, kox, meta odpada :D Można prosić o takie podstawowe zasady?

Czy moge po treningu usmazyc sobie samo bialko z jajek i czy bedzie to zdrowe ????

Witam ćwicze obecnie na S.A.W. przed treningiem a po treningu 15 min biorę białko i zakupiłem z FITMAX BCAA+Glutamina i chciałbym spytać jak mogę to połączyć? S.A.W zostało mi na 2 tyogdnie to czy teraz bcaa brac czy jka skoncze S.A.W?

Czy istnieja jakies efekty uboczne podczas 3 miesiecznego cyklu na nitrobolonie + monohydrat ? Opłaca sie robic taki cykl? tj mono rano i po treningu, w nietreningowe raz dziennie, a nitro zawsze przed treningiem 20gram. Dodam do tego bialko WPC i kompleks minerałów i witamin.

Jakie białko nadaje sie idealnie aby przyjmować je bezpośrednio po treningu ? Czy lepiej np wypić miód z wodą? Jak to jest ?

Czesc, jem lody po treningu ale np. 110 ml lodow smietankowych ( jeden lód) ma bialko i tluszcze prawie 0 i 11g cukrow. Ile takich lodow moge zjesc? Czy np max jednego do tego banan i wpc zeby troche tych wegli bylo. Bo jak zjem loda i wpc to malutko tych wegli

witam mam pytanie jaki gainer albo jakie bialko bylo by najlepsze po treningu najlepiej zeby bylo z tych firm : trec olimp activlab hi-tec

Witam, po treningu od razu w szatni pije sobie białko i carbo. Pytanie czy oszczędzając miejsce w plecaku mogę to zmieszać w jednym shake'u? Pomijam doznania smakowe tylko czy to dalej będzie działać jak powinno?

Witam. Mam 16 lat i zwracam się do was z pytanie czy gdy mam ułożoną dietę to moja suplementacja może opierać się na samym białku ? (oczywiście białko według braków w diecie) ,ale czy dokupić jeszcze bcaa i używać po treningu czy to będzie zbędne?

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer

Potrzebuje białka obecnie biorę c-6 hi tec, białko najlepiej szybko wchlanialne do ryżu przed treningiem i po treningu. Tak do 200zł Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-10 07:29:30

jaki waszym zdaniem jest najlepszy i najtanszy ;) izolat bialka? chce go brac rano i po treningu i jakie bialko przed snem tez dobre a tanie :) pozdro

Witam. Otoz w dni treningowe chcialem sobie po treningu bezposrednio wypic carbo, kreatyne, bcaa i nie wiem czy do tego bialko WPC TREC Whey 100 sie nadaje zeby je wypic razem z tymi suplementami czy dopiero podczas posilku potrneingowego (tj. 30min pozniej)?

witam. przed treningiem biore 7 g jabłczanu z treca i napalm shot i po treningu bialko wpc + anticatabolic mozna do tego dorzucic jeszcze kretke ? i w jakich odstepach czasowych .. pozdrawiam dziki i prosze o odpowiedzi bez napinania sie i fifarafa ;]

panowie co myslicie o produktach Dymitaze Mega Milk / Muscle Milk Cytosportu zawierajacych 42B/24T/16W na 100gr w czasie odchudzania? jako produkt zastepujacy bialko/gainera na noc/do sniadania/przed/po treningu?

co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43